
早上起床发脾气怎么办?
1.合理安排作息,让孩子早睡早起。
规定每晚的睡眠时间,以确保充足的睡眠。例如,在9:30或10:00,当时间到来时,你必须停止未完成的事情并按时睡觉。制定规则的好处是给孩子一种边界感和安全感,帮助孩子摆脱拖延的坏习惯。你也可以把洗澡作为晚上最重要的仪式,洗澡后不要做任何其他事情。
2、帮助孩子做好睡前准备。
提前准备好第二天穿的衣服、鞋子和袜子,整齐地堆放在床边。早上的时间相对较紧,所以你可以避免第二天早上的匆忙,不必浪费时间穿什么衣服,翻衣柜找衣服。
给孩子五分钟的缓冲时间来消除困倦。
当孩子醒来时,你可以放一段温柔的音乐或孩子通常喜欢听的故事来唤醒孩子的大脑,你也可以给孩子一杯开水,喝一杯开水可以醒来。这两种方法都可以减缓孩子的心理压力,让孩子快乐地起床。
让闹钟叫醒孩子。
父母在履行叫醒任务时不可避免地会与孩子发生争执。他们不妨让闹钟叫醒孩子。给孩子在床头买个闹钟,孩子负责管理时间,确定合理的起床时间,孩子会更愿意执行。这也可以培养孩子的自主意识。
避免晚睡。
研究发现,成年人每天睡眠不足7小时,往往使身体处于高压状态,易怒。因此,在睡觉前一小时关闭所有的电子产品可以通过洗澡、脚或阅读来放松。
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