孩子玩手机上瘾怎么办？
1.作为自律的家长，建议家长尽量少看手机，不管孩子在不在，从自己做起，尽量不要依赖手机。父母甚至可以邀请孩子参与监督，制定家庭手机使用日报、周报等，贴父母头像，当天或当周表现优秀，可以由孩子佩戴小红旗或小红花，做得不够好，贴上仍需努力工作的标志，以示鼓励。在这个过程中，孩子们体验了当老师的权威，增进了亲子关系，只要持续21天以上，就能真正改善手机依赖的习惯。一举三得，全家不亦乐乎。
2.增加陪伴时间
许多父母声称他们很忙，但他们的孩子不会因为他们的忙碌而停止成长。建议父母从繁忙的工作和频繁的社交活动中抽出时间陪伴孩子。每天增加半小时的亲子时间，一起阅读，一起讨论社会时事，或者一起完成家务，这对增进亲子关系非常有益。
3.课外安排固定的户外运动时间
为孩子安排固定的活动时间，鼓励孩子放学后参加体育锻炼，让他在运动中感到快乐，从而转移对手机的注意力。当然，如果父母能陪伴或参与，孩子会感觉更好。
4.节假日亲子活动不能少
除了孩子们最喜欢的兴趣班，周末还增加了至少一项亲子活动，比如全家一起看电影，一起去图书馆看书，或者去郊游爬山等。在观看电影或书籍的过程中，或者全家人在爬山和跑步时汗流浃背的坚持，这将极大地滋养孩子的心灵。随着时间的推移，孩子们不仅可以摆脱对手机的依赖，还可以使身心健康成长。
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