父母如何缓解高中孩子的压力？

1.让孩子正确进行自我评价

学习是一个从积累到释放的过程，不能急功近利；学习是一个从积累到释放的过程，是一个将知识转化为能力的过程。学习效果的出现总是滞后于知识的积累，这需要一个过程和时间。因此，时间。因此，父母应该让孩子理解这个事实，不要轻易否认和怀疑自己，而是鼓励孩子继续坚持和努力工作。

2、采用理喻法

这是让孩子用理性克服情绪问题，正确评价自己，既能看到自己的优势，又能看到自己的缺点；期望不应该太高，面对现实，理想和现实之间的距离不应该太大。调整你的高中目标，你可以摆脱困难。

3.鼓励孩子放松

家长可以鼓励高中生出去和同龄人交流，或者看电视，玩游戏，听音乐；但问孩子的学习或复习，不要简单地做所谓的分析，充分相信孩子，更关注孩子的日常生活，给孩子无聊的心安慰。

同时，我们也应该用自己的信任向孩子们传达一条信息：放心，孩子们！无论何时何地，你都是父母的最爱，父母是你随时可以依靠的手臂。

4.让孩子合理利用时间

高中生压力很大，所以我们的父母可以引导他们的孩子学习科学地使用大脑。有时他们觉得压力往往是因为他们没有安排好时间。事实上，做好时间管理是减轻压力的好方法。首先是制定一个学习计划，可以大也可以小，从整个学期到每个学科；从每周到每个单元，便于科学安排时间，提高学习效率。

5.调整期望值，减轻外部压力

适当的期望有利于孩子不断超越自己；期望不当会让孩子失去追求的动力。家长要营造宽松的氛围，发展孩子的潜力，注重健康心理和人格的培养，促进孩子的全面发展。

同时，预期的价值必须是适度的。如果期望太低，会让孩子觉得他们不被重视，其他学生总是比自己好，从而形成我不如别人的心理压力；如果期望价值太高，会给孩子一种希望的感觉，很容易在一系列挫折中失去信心。