如何提高孩子的记忆力？

1.左右水平旋转眼睛30秒

英国研究人员称，这种锻炼能帮助孩子记忆单词。水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。

2.冥想时深呼吸

冥想有助于孩子们集中注意力。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。父母可以让孩子坐在安静的房间里，或者躺在地板上，双手放在胃里，深呼吸，每天至少冥想10分钟。

3.保证睡眠质量

这将使孩子们精力充沛，更好地面对任何需要记忆来控制身体的情况。以色列女执事医疗中心的研究表明，小脑控制速度和准确性在睡眠充足后特别活跃。

家长请注意：8种方法可以提高孩子的记忆力，锻炼超强的记忆力

四、玩思维游戏

当孩子们为自己的一天做计划时，他们可以通过创造性的想法把这一切联系起来。记忆比赛冠军，记忆：你可以培养良好的记忆――斯考特，美国记忆大师教你怎么做。·海格伍德说：你必须记得买牛奶，带儿子去看牙医。你应该想象你的儿子喝牛奶，牛奶穿过他的牙齿，沉积钙，并把这些任务联系在一起。

学习新语言

美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新想法将帮助我们理清头脑中的复杂想法，比如学习一门外语。只要你通过教育光盘学习，孩子们就不必特别麻烦或掌握新语言。你也可以尝试一种新的爱好，比如烹饪或舞蹈。

6.回头看

如果孩子准备离开时注意回头看，他会对房间物品的摆放有一个大致的了解，当孩子想找到东西时，他会更快。最好随时这样做。家长请注意：8种方法可以提高孩子的记忆力。锻炼超级记忆力

换手刷牙

不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。

8.每周至少锻炼30分钟3次

哥伦比亚大学科学家的一项新研究表明，锻炼可以促进大脑区域神经细胞的生长，这与预防记忆丧失密切相关。专家认为，从事任何有氧运动或强化力量训练都很好。

记忆丧失的原因：

血糖过高

纽约大学的研究人员认为，大脑的能量基础是血糖。如果血液中的葡萄糖长期停留，不能代谢，那么能量就不能完全提供给大脑，从而降低记忆和其他功能。研究人员还发现，与记忆相关的海马体尺寸越小。有家族糖尿病史的人应该通过饮食和锻炼（如快走）来检查血糖并预防糖尿病。

用脑过度

大脑需要睡觉来巩固新的记忆，不要指望一夜之间完成所有的工作。一项新研究发现，连续两周每晚只睡6个小时的人会影响他们的短期记忆能力，尽管他们没有感到不舒服。让足够的休息成为你健康的首选。如果你做不到，6分钟的睡眠也可以提高你的短期记忆。

睡觉打鼾

睡眠呼吸暂停的人容易打鼾，导致大脑短期缺氧和饥饿死脑细胞。睡眠呼吸暂停患者男性多女性少，体重超标或40岁以上的患者是高危人群。如果你经常打鼾，醒来后感到疲倦，请咨询医生治疗方案。

甲亢甲减

甲状腺激素控制新陈代谢，但过多或过少的激素分泌会干扰脑细胞的正常工作。甲状腺机能亢进（甲状腺机能亢进）会产生过多的静电，使大脑信息负荷过重，难以传输；甲状腺机能减退（甲状腺机能减退）会使人感到疲劳，大大降低大脑信息的传输速度。

缺乏B12

随着年龄的增加，人体从食物中吸收足够维生素B12的能力越来越弱。维生素严重缺乏B12会导致阿尔茨海默病。据调查，65岁以上人群中维生素20%。B12含量太低，素食者更容易缺乏。去医院做个测试，看看需要不需要补充。

为了提高孩子的记忆力，家长可以通过科学合理的训练有效地提高孩子的记忆力。