孩子焦虑怎么办?
认真倾听孩子的心声,鼓励孩子大胆地说出压力。
要缓解孩子内心的焦虑和紧张,首先要学会倾听孩子,而不是理所当然地按照自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的小心思。
当然,所谓的倾听并不是我们只用耳朵听这么简单的事情,而是我们应该充分理解和尊重孩子的心态来倾听孩子的内心声音,这可以大大降低孩子无法忍受的心理压力,也有利于孩子大胆地说出他们的心理压力。
许多父母在处理这些问题时感到困难的原因是他们的孩子在父母面前没有敞开心扉。在这种情况下,父母自然对孩子的心理压力缺乏客观的理解,因此很难有针对性地释放孩子的心理压力。解决办法是认真倾听,让孩子放下烦恼,诚实地与父母沟通。
2.和孩子一起参加有助于身心放松的活动。
如果孩子可能因为学习而导致心理压力过大,我们可以和孩子一起听轻音乐,涂几幅画,看自己喜欢的书,打球,下棋,玩亲子游戏等等。这些都是减压的好方法,可以有效缓解孩子过度的心理压力。
3.以积极处理负面情绪的态度给孩子做好示范。
不仅是孩子,成年人也难免会遇到压力倍增的负面情绪。成年人越向孩子展示阳光,孩子就越有安全感。
如果大人不可避免地遇到巨大压力时,这时候大人采取怎么样的处理方式,无疑是在给孩子一个潜移默化的影响。大人若采取消极的处理方式,孩子今后在压力面前也会用消极的处理方式来放任负面情绪的蔓延;大人若采取积极的处理方式,孩子今后在压力面前也会用积极的处理方式来避免焦虑的扩大。
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